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日常喝牛奶有哪些误区_养生误区_保健

时间:2019-10-07  来源:秋季养生小常识

  牛奶中含有丰富的蛋白质,是很多家庭必备饮品,尤其是儿童,通过牛奶能够更好的补充人体所需的营养物质,促进促进儿童的身体发育。但是你知道怎样正确喝牛奶吗?

  喝牛奶误区一:牛奶越浓越好

  很多人都认为,牛奶越浓,营养价值越高,身体得到的营养就越多,这是不科学的。如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起、、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。

  喝牛奶误区二:将牛奶加糖一起加热

  许多人都喜欢喝加糖的牛奶,而且喜欢两者混合一起加热。不加糖的牛奶不好消化,是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所遂宁羊羔疯频繁发作如何治疗供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。然而,有些人把糖与牛奶加在一起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应,生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收,还会危害。

  喝牛奶误区三:用牛奶服药

  牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。所以,在服药前后各1-2 小时内最好不要喝牛奶。

  喝牛奶误区四:在牛奶中添加各种口味的果汁

  很陕西哪个医院能根治癫痫病多人不喜欢原味的牛奶,而是在牛奶中加点橘汁或柠檬汁,从而改善口感,但实际上,这种说法是错误的,橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白质,就会使蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值。

  喝牛奶误区五:把牛奶煮沸再喝

  很多人喜欢把牛奶煮沸了再喝。这是没有科学道理的。通常,牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖就会出现焦化现象,而焦糖可诱发。其次,煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象,从而降低牛奶的营养价值。

  喝牛奶有哪些好处

  1、促进发育

  可以癫痫病的起因说牛奶是一种几乎完美的,人体所需要的各种营养物质都可以在牛奶中获取,因此牛奶是最接近人体天然需要的食品。特别是对于孕妇而言,在怀孕期间需要大量的营养物质,这些物质都可以在牛奶中获取,而且每天喝一杯牛奶还能够能促进胎儿的发育。

  2、钙、磷丰富

  在牛奶中含有极为丰富的营养物质,其中以钙、磷等微量元素的含量最为丰富,并且比例比较适当,非常利于人体的消化以及吸收。经常喝牛奶不仅仅能够促进青少年健康成长,同时也是延年益寿的佳品。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要,因此老年人在养生保健时不妨多喝牛奶。

  3、降胆固醇

  患有高胆固醇的人群在日常的生活中也可以多喝牛奶,因为牛奶中含有一些周口好的癫痫病医院有哪些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇,对于高胆固醇患者来说牛奶十分的健康。除此之外一些患有心血管病的患者在平时也应该多牛奶,它被人称做是高血压的“天敌”,常喝牛奶能使血压降低,从而降低中风的发病几率。而且经过研究发现,老年人经常喝牛奶还能够有效的降低心脏发病几率,也能脑中风。

  4、保护消化系统

  在喝牛奶的好处上,它还具有保护消化系统的作用,同时还能够有效的促进溃疡病灶的愈合。专家指出,牛奶中所含有的一些物质能够中和胃酸,能加强胃功能,特别是在胃炎的恢复以及治疗上更具有一定的特效。因此萎缩性胃炎及十二指肠溃疡的患者,在日常的生活中应该多喝牛奶。

(责任编辑:彭志兴)

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