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吃得太油腻易引发的4大危害

时间:2019-10-07  来源:秋季养生小常识

  现在人们水平提高了,吃得也越来越好了。我们知道通过油的烹饪会变得更美味,因此,很多人喜欢吃油炸食物。从饮食的角度分析,饮食油腻不是好事,它会增加肠胃的负担,如果你吃得太油腻,还会容易引发。究竟,吃得太油腻有哪些危害?下文是具体的保健知识。

  吃得太油腻的危害

  1、心脏病、脑中风

  吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多,这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,结果就是心脏病发作。一旦阻塞脑血管,结果就是脑中风。

  2、昆明治愈癫痫病的最好方法

  有些,如结肠癌、乳腺癌、癌等,都与“油大”有着直接或间接的联系。体内雌激素水平高,罹患乳腺癌的几率就高。油脂吃得过多易致肥胖,而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。

  虽然没有直接证据证明高脂肪饮食会引发前列腺癌,但流行病统计学的研究结果表明,从日本移民到美国的日本后裔,罹患前列腺癌的比率远较日本本土高。

  分析认为,这与他们放弃了日本传统的清淡饮食而改吃美国式的高脂饮食有关。吃进胃里的油脂过多,胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后,结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物,从而增加患结肠癌的机会。

  因此,美国药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明:饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险癫痫病患者不可以吃什么食物

  3、性格暴躁

  吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生,让人情绪稳定与乐观。

  4、肥胖

  食用太多油腻食物会导致肥胖。油腻食物中含有大量油脂,在所有的食品中,油脂的单位热量最高,1克即可产生9千卡的热量。诸如油炸食品、猪板油、肥肉等食用太多易导致体内脂肪堆积从而引发肥胖。

  喝什么可以缓解油腻?

  一、山楂饮<长治羊羔疯正规医院/p>

  :消食、化积、和胃,适用于肉积伤食。

  用料:炒山楂9克。

  制法:将炒山楂研为细末,加糖少许,用沸水冲服。

  食用山楂能增加胃酸分泌,增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化,故长于消肉积。

  注意:因山楂所含的酸性成分较多,不宜空腹饮用,否则会使胃中的酸度急剧增加,容易导致胃痛甚至溃疡。此外,脾胃虚弱者慎饮,孕妇不宜食用,因山楂破血破气,容易动伤胎气、导致流产。

  二、鲜芹苹果汁

  功效:如果吃的油腻食物较多,喝杯纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

  用料:鲜芹菜250克,苹果1-2个。

  制法:将鲜芹菜男性患有癫痫病,请问患上了癫痫需要怎么治疗呢?放入沸水中烫两分钟,切碎与青苹果榨汁,每次1杯,每日2次。

  芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。同时,芹菜还含有挥发性的芳香油,香味诱人,对增进食欲,帮助消化、吸收都大有好处。另外,解油腻还可以吃橙子、柚子等酸味水果。

  三、红萝卜茶

  功效:行气消食。适用于小儿积滞,积食不化、腹胀。

  用料:红萝卜250克,红糖少许。

  制法:用红萝卜煮水,加入红糖少许,代茶频饮。

  红萝卜味甘,性平。能补脾和胃、消食化滞、利肠道、清热解毒、下气止咳。可用于消化不良,积食不化。

(责任编辑:彭志兴)

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