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落枕了?别担心!一分钟治愈落枕,就是这么简单!

时间:2019-10-23  来源:秋季养生小常识

导读: 春天到了,有没有发现入睡时并无不适,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限?恭喜你落枕了!落枕又称“失枕”,是一种常见病,教你几招轻松对付它……

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【落枕之痛如何是好】

1、左右摇头。两臂自然下垂,头先向左摆,再向右摆。连续摆20次。

焦作哪家医院治癫痫病好ong>2、低头仰头。挺起胸部,头先向下低,到下领骨挨着胸部为止,然后向后仰头,停三秒钟后再低头。反复做20次。


癫痫病小发作怎么办>3、伸缩颈部。胸部挺起,先将颈部尽量向上伸,再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。

4、按摩颈部。一先将两手掌搓热,再用两濮阳癫痫医院有哪些手掌在颈部前后、左右按摩,直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环,减轻疼痛。

上述方法每次可选2-3项做,也可全做,每日两次。一般1-2天后症状即可减轻或痊愈。

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