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预防月经不调应该怎么做

时间:2019-10-23  来源:秋季养生小常识

导读: 女性该如何预防月经不调?这是很多人心中的疑问,针对这个问题,专家表示,日常生活中注重下述四方面要点可以帮助人们有效的预防月经不调,对此,下面我们就和专

女性该如何预防月经不调?这是很多人心中的疑问,针对这个问题,专家表示,日常生活中注重下述四儿童癫痫医院方面要点可以帮助人们有效的预防月经不调,对此,下面我们就和专家一起来看看预防月经不调应该怎么做?

要点一、经期严禁洗头

经期严禁洗头,主要是因为月经期癫痫病治疗需要多少钱间女性抵抗力较弱,易感染风邪(感冒),现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可。

要点二、经期注意保温

经行之时身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃癫痫患者的病因不一样,那治疗方法也是不一样的?蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

要点三、经期勿提重物

勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全青少年癫痫病的治疗方法主要有几种身舒畅的天然鸦片)。

要点四、养成良好生活习惯

预防月经不调,在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

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