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工作压力大身心疲惫 这些食物帮你分担

时间:2019-10-23  来源:秋季养生小常识

导读: 现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。房价物价的增长让年轻人不得不感到压力大,压力大的同时,更大的是在消耗体力。下面就给大家介绍集中能缓解压力的食物药物治疗癫痫病有后遗症吗,帮助大家减轻压力……

一、补充富含天门冬氨酸的食物

补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬昆明癫痫病的治疗医院氨酸的食物,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。


二、增加富含ω-3脂肪酸

增加咸阳癫痫病医院富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。


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三、饮食中不能缺少碱性食物

饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。

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