您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

15个“美腿标兵” 击退大象腿

时间:2019-11-26  来源:秋季养生小常识

        为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大。所以要美腿,千万不能“饥不择食”地拼命饮食,要合理地“拣饮择食”,避免长出粗腿。所以要瘦腿,吃对食物是很重要的。

        首先,让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”,营养饮食对美腿的功效是很重要的,少了营养,一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋,毫无美感可言,多吃些健康营养的食物才是美腿修身的关键。

        瘦腿食物必备的营养素:维他命A,维他命E、钾、钙、维他命B治疗痫病的方法是什么群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排毒活促进脂肪燃烧,都有瘦腿功效。

        现在,再了解一下哪些食物是当之无愧的“美腿标兵”了:

        番茄

        番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。

        建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁什么是睡眠性癫痫或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。

        芝麻

        提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。

        将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

        香蕉

  &nbs续发性癫痫的危害p;     香蕉富含钾,可以瘦腿的,不过卡路里较其他水果偏高,可以多吃柚子,没天吃两三根香蕉。适当少吃些主食,就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子,所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。

        木瓜

        木瓜是维生素A元含量很高的一种水果,还富含维生素C和可溶性的钙。。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾食之功。

       痫病病人应注意事项 但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。

        苹果

        它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

        蛋

        蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪。

上一篇: 吃叶酸会发胖吗 准备怀孕吃叶酸有什么好处

下一篇: 减肥须知:哪些食物吃多也不胖 吃什么能减肥?推荐地瓜减肥法