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冬季:伸展肢体最有效

时间:2019-11-26  来源:秋季养生小常识

许多人都不愿意冬季运动,因为冬季寒冷,其实,冬季的寒冷更需要我们进行运动,因为在冬季,人体血液因为寒冷,凝滞不畅,体内也就淤积了大量毒素。进行冬季运动可以加速血液循环,强肾固体,起到排毒的功效。

寒冷,冬季的代表词汇。因为寒冷,人体也就随之而来了各种问题。

人体血液,得温则流通,遇寒则凝滞。冬季的严寒,使得人体血管中的血液流动不畅。因为高烧引起的癫痫病应该吃什么药控制呢因为冬季寒冷,人们的运动也大幅度减少,这就使得人体血液速度缓慢,血液黏稠度增高,所以在冬季,血液淤滞或血管梗塞很容易发生,这也使得心脑血管病的发病率增加。

另外,冬季是匿藏精气的时节,气候的寒冷使得人体对能量与营养的要求较高,许多人都进补了大量高营养的物质。而此时,血流滞缓,排毒管道不畅,多种毒素都积存在体内,再加之寒冷的气候降低了机体的抵抗力,这样人体就经常形成毒存体内、气血不通、正气不足的本虚标实的病理状态。不少人在冬季里会出现体重增外伤性癫痫病能抽烟吗加、长出小肚腩等问题,都与此有关,而冬季的发病率及旧病复发以及死亡率也由此相对增高。

有些人认为冬季的寒冷不适于运动,入冬后,就蜷缩在温室或衣被中,这是极为错误的。中医认为“形不动,则精不流;精不流,则气郁结;气郁结,则百病生”。所以更要有积极的运动,御寒保暧。

在冬季,中医认为,人体要依靠生命的原动力――“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。肾脏是人体重要的排毒器官,肾脏机能正常,可调节机体适应严冬的变化,三岁小女孩突然呕吐,抽搐,晕倒是什么原因否则,在冬季的严寒下,人体就会新陈代谢失调,产生或复发疾病。因此,冬季运动排毒很重要的一点就是“养肾防寒”。

值得注意的是,在冬季还要预治精神之毒――“冬季忧郁症”。所谓“冬季忧郁症”,是指一些人在冬季易发生身体倦怠、情绪抑郁、懒散嗜睡、精力不集中、烦闷等现象,并且年复一年地出现。这是由于冬季日照时间明显缩短,人体内分泌系统发生了一系列的变化,干扰了体内生物钟的正常运转。虽然此病症患者不多,但轻微症状的人却很普遍。

女性癫痫会遗传吗上,可以说冬季运动排毒,要身心双排。

日光浴巧治疗冬季忧郁

患有冬季忧郁症的人可在晚间睡前2小时将室内灯光打开,灯泡度数大些,使室内亮度接近于白天室内的自然光亮度。症状严重者,除常晒太阳外,还可进行“灯光疗法”:在日出前3小时及日落后3小时,在比室内普通照明强4?5倍的灯光下活动。一般来说,进行此疗法3?7天后症状就会消失或大为减轻。

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