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春季养生 春季要晚睡早起 春季养生 春季不可忙减衣

时间:2019-11-28  来源:秋季养生小常识

 

  由于春天气候变化较大,多出现乍暖还寒的情况,再加之人体的皮肤腠理已经开始变得疏松,故穿着的总要求是:一方面要宽松舒展,另一方面要柔软保暖,并且还要做到衣服不可顿减。“春捂秋冻,不生杂病”是一句家喻户晓的民谚。



<儿童癫痫吃药要注意什么p>  那么,“春捂”该捂哪里呢?古籍《老老恒言》指出:“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减”,所以养阳生气。《摄生消息论》中也强调说:“不可顿去棉衣,老人气弱、骨疏体怯,风寒易伤腠理。时备夹衣,遇暖易之一重,渐减一重,不可暴去”,“稍冷莫强忍,即便加服”,而且特别叮嘱体弱之人要注意背部保暖。

  

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  春季睡眠。《黄帝内经》指出:“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。”意为春天人们应当晚一些睡,早点起,以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发,舒展着形体,在庭院里信步慢行,这样就能达到使思想意识、灵感生发不息。



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  春季万物生发,我们在对待自己身体的时候,也要像对待新生的事物一样,扶助其生长而不要伤害它。对于工作时间的适度延长从某种意义上讲是给身体“加满水”,是一种防止受到春天气息震荡的一种方法,所以适度的工作时间的延长实际上就变成了一种保养,是给了身体一个生发的机会。

  如果违反了这个道理,就会伤害到肝脏、肝气,到了夏天,癫病能不能吃牛肉就会发生寒性的病变,就会使得人们适应夏季盛长的能量不足。这也可以用五行相生的原理来解释,春天属木,夏天属火,木能生火。现在木没有养好,就会影响到下一阶段的火,火一旦弱了,就会引起寒性的病变。所以,如果前一个季节没有养好身体,那么,淤积的病气就会在下一个季节表现出来。这就是顺应春天生发的养“生”之道,因此要早起而晚睡。

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