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家长要如何教孩子吃饭 - __ -

时间:2019-12-13  来源:秋季养生小常识

 

  处于长身体的小孩,吃饭时最重要的,家长们平时应该尽可能的让他们多吃些,争取不让身体出现营养不良现象,有些小孩平时吃饭时特别喜欢捣蛋,边吃边玩,这样其实是吃不了多少的,这个时候家长们就要想办法让他们多吃点了,那么家长们平时该怎么让小孩多吃点呢?

 

  营造进餐环境

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  有的家长老怕孩子饿着,不管孩子是否有食欲,一边玩一边追着喂,有的是填鸭式的喂饭,有的吃一顿饭得花半个多小时,使孩子产生了厌食症。家长给孩子创造良好的进餐环境,是增进儿童食欲的良方。比如饭菜摆好,让幼儿坐好后进餐,一岁半的幼儿可以同大人一同进餐,可以让孩子自己吃饭,不要怕孩子吃得满脸满桌都是饭,慢慢就会掌握吃饭的本领,这不但锻炼了孩子的协调能力,也锻炼了儿童的大脑。

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  尝试各种口味

 

  孩子天生对食并没有什么选择,他们对食物的口味是大人造成的。比如,经常吃鱼肉的孩子不爱吃青菜,或者经常只吃二三种蔬菜,改换品种就不吃,特别是胡萝卜。要预防和改变这种不良习惯,家长要常常给孩子变换蔬菜的品种,使其对各种蔬菜味道不陌生。特别是上幼儿园的孩子,家长要配合老师纠正儿癫痫病的诊断怎么写童不良饮食习惯,会收到不错的效果。

 

  汤饭不足取

 

  有些家长认为菜汤味道好,特别是鱼汤肉汤营养丰富。这是很不科学的。因为:浇了菜汤的饭是油包在米粒外,儿童吃饭时米饭不能在口腔中充分咀嚼,影响了胃肠道的消化吸收功能,长期可引起营养不良;菜汤的咸味要比菜咸上几倍,经常这样吃容易给孩子养成口吐白沫全身抽搐是什么病口重的习惯,菜淡了就不爱吃,觉得没味道。食用过量的盐可使体内水钠储留,造成体内毒素排泄不畅,长期食盐过多也可引起高血压。

 

  微微健康网温馨提醒您:小孩吃饭时一般不会那么安定的吃,通常会吃一口玩一下,有时甚至干脆不吃,先玩比较重要,玩着玩着又忘了吃饭,家长们最好还是多哄哄小孩,争取然他们把饭吃完,吃饱了才好长身体。

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