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夏季怎么解乏? 洗澡水温40度最解乏

时间:2020-01-13  来源:秋季养生小常识

水温40度

一般来说,人的体内温度是40℃,因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高,消耗哈尔滨哪家医院治癫痫好的热量多,反而会让人更难受;水温过低,血管收缩,也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温,不低于35℃即可。

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每次15分钟最佳

洗得时间久了,反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳北京哪个癫痫病治疗医院好酸浓度有关。有研究显示,剧烈运动后,洗澡5分钟,血液中的乳酸浓度几乎没有变化;而洗10分钟,乳酸浓度会降低7~8毫克;洗30~60分钟,乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的重庆哪家治疗癫痫比较好水平了。对一般的上班族或轻微劳动者来说,洗澡15分钟,体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平,否则时间长了,会消耗体力,反倒使疲劳感卷土重来。

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