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慢性疲劳 中医食疗帮你忙

时间:2020-05-18  来源:秋季养生小常识

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  慢性疲劳综合症,简称CFS,是近年来才出现的一个新词语,患慢性疲劳综合症的病人多因工作繁忙、生活紧张、学习与精神负担过重、长期从事脑力劳动等原因而表现为十分疲劳,经休息仍得不到缓解,并伴有肌肉、、、多、、、记忆力下降、情绪低落、、体重下降、入睡难、夜寐或睡眠后仍感到疲劳,似未睡一般,严重者可影响其正常的工作与学习。癫痫小发作如何治疗更好>

  在日常生活中,采用药膳疗法简单易行,明显的副作用。下面简单介绍几款饮茶、药粥疗法。

  银杏茶 取银杏叶5克,开水冲代茶饮。新鲜银杏叶更佳。常饮能扩张,改善心脑血管供量,消除疲劳,抗衰老。

  荷叶粥 取粳米100克、鲜荷叶1张,将荷叶洗净,剪去蒂及边缘,再将粳米淘洗干净,加水适量,把荷叶盖在粳米上。开火煮粥,待粳米熟透,揭去荷叶,放入白糖,分次服用。常服能健脾利湿,助消化,缓解疲劳。

 

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  山楂薏米粥 取生山楂10克,生薏米100克,加水适量,共煮成粥。常服能活血,健脾消食,缓解疲劳。

  核桃大枣粥 取核桃仁50克,大枣10枚,粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米洗净,同放锅内,加水适量,共煮成粥。常服补肾健脑,可辅治失眠、健忘、腰痛。

 

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  柏子仁粥 取柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳,捣烂,同粳米煮粥,待营口治疗癫痫医院好不好 粥将煮熟时,兑入蜂蜜。常服能养心安神,可辅治心悸、失眠、健忘。

  冬瓜薏米粥 取冬瓜100克,生薏米100克。将冬瓜洗净切块,加水适量,与生薏米同煮粥。常服能轻身,解除疲劳。

 

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  百合煲猪骨头汤 取鲜百合50克、猪脊骨500克剁成小块,入锅加水大火煮沸,去浮沫后用小火煮熟烂,加盐、味精调味即可食用,亦可饮汤。

  鲜藕地黄膏 取鲜藕1000克、生地黄250克、蜂蜜长春癫痫医院哪家最权威,看这里适量,鲜藕切块,与生地黄同入锅加水煎煮,每20分钟取煎液一次,加水再煮,共3次,合并3次煎液,用小火熬至稠黏时加蜂蜜搅匀,至沸即可。每次半汤匙含化咽下,每日饭后服用。

  蜜饯雪梨 取雪梨或鸭梨500克、蜂蜜100克,将梨洗净去皮、核、柄,切片,加水煮至七成熟,加入蜂蜜搅拌,小火煮至熟透收汁,每日早晚各一汤匙。

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