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夏季怎么吃冷饮不伤身

时间:2020-05-18  来源:秋季养生小常识

夏季怎么吃冷饮不伤身

1、细细品尝、慢慢咽下

喝冷饮如同吃饭一样要细嚼慢咽,才能帮助消化。最好在口中含一会儿,再慢慢咽下;每次饮用的量约1四肢僵硬吃什么药好?20-160ml,太多会造成胃黏膜血管挛缩,胃液分泌减少,降低人体的消化吸收能力。

据了解,慢慢吃冰可以减缓对身体的刺激。如果吃冰速度过快或是短时间内猛灌冰水,都会刺激交感神经,让血管快速收缩诱发。

2、饭前饭后半小时内不宜吃冰

饭前吃易影响食欲,而重庆治疗癫痫哪个医院冷饮中所含的牛奶等营养成分含量极少,这样必然导致营养缺乏;饭后吃会使胃酸冲淡、降低消化系统的免疫功能,易导致细菌繁殖,引发等肠道疾病。

当然,也不适合边吃饭边喝着冰饮料,应该在吃饱饭之后,至少相隔一小时再吃冰,避免短时间内一冷一热刺激肠胃。

3、剧烈运动后不宜吃冰

固原正规的癫痫病医院 :left;">剧烈运动后喝大量冷饮,会导致咽部血管收缩、血流减少,引致局部,病菌即大量繁殖,引起咽喉炎症。因此,患者应少吃或不吃冷饮。

4、中午是吃冰最佳时机

中午时段不仅是一天中阳气最盛,也是人体阳气最旺、比较容易的时间,因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。

四川看癫痫较好的医院:left;">5、注意热量,适量吃冰

吃冰消暑的同时,也必须注意吃的份量,才不会因为吃太多冰,让身体也跟着胖了一圈。

调查显示,冰品大多是高糖分、量、高脂肪的,如果定义一碗白饭热量约280卡来比较,一杯中杯思的热量就高达523.6卡,将近是两碗白饭,巧克力冰淇淋的脂肪占热量的比例也近六成(58.5%)。

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