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回家过年晕车伤不起!不可不知的防治小诀窍

时间:2020-05-18  来源:秋季养生小常识

  正值乘车回家过年的时候,的问题又开始烦恼很多人了,轻则、烦闷不适,重者天旋地转、翻肠倒肚,苦不堪言。为什么会晕车呢?又怎样防治晕车呢?

  导致的原因

  1、晕车与人体前庭平衡器官有很大的关系。

  前庭器官是维持人体平衡功能的一个重要器官。当汽车启动、运行或刹车时,人的前庭会受到刺激,晕车的人容易出现前庭功能失衡,然后引起。

  植物神经对胃肠平滑肌的蠕动有支配作用,植物神经功能出现紊乱后胃肠平滑肌就会产生痉挛或逆蠕动,从而出现呕吐。另外人的胃内壁上有一些感受器,在汽车运动时这些感受器会受到牵拉,也会导致胃肠平滑肌逆蠕动而出现呕吐。

  2、睡眠差、过度劳累时容易发生。

  3.过饥过饱时亦易发生。

  4.患某些耳部疾病时可发生。

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  5.车厢密闭使空气不流通,或某一些物质的气味刺激,如汽油等。

  怎样预防晕车?

  一、保持充足的

  防止晕车,保持充足的睡眠很重要。有晕车毛病的人在坐车的前一天晚上一定要保持充足的睡眠,如果睡眠不足导致的晕车症状,当出现晕车时宜闭目仰卧,坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上,避免较大幅度的摇摆,重要会舒服一些。

  二、乘车前进食有讲究

  吃饭一定不要吃的太饱。平时我们吃8~10分饱,那一天最好只吃5分饱,而这个量你可以是你平时吃的饭量的一半左右。不要吃的太油腻,这样会增加肠胃的负担。如果胃里不能很好的消化食物,会很容易导致晕车。不要吃产气的食物,比如牛奶,豆浆,含糖类比较高的食物。这些食物会让我们的肠胃有不舒服的感觉。

  三、尽量往汽车前面坐<南宁看小儿癫痫好的医院/p>

  可坐汽车的前部,以减轻颠簸,打开车窗使通气良好,并将头稍后仰靠在固定位置上,闭目,以减轻头部震动和视物飞逝而引起头晕加重。

  四、平时加强抗头晕

  平时应加强锻炼,增强体质,尤其在抗头晕上要下功夫,如多做转头、原地旋转、翻滚等运动,通过这些运动使晕车得到缓解。

  五、克服心理对晕车的恐惧

  很多人晕车呕吐过一次,就从此对晕车产生了恐惧,提起乘车也开始担忧,很大程度是由于心理暗示原因,所以乘车的时候,一定要保持心情平静,克服对晕车的心理障碍。

  六、行程中不要看手机或看书

  大家在乘车的时候,手总离不开手机,或者看书打磨时间,其实这样更容易引起晕车症状,正确的做法是尽量看远方的风景。但不要看窗外快速移动的景物,最好闭目养神。

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  一、按相关穴位防治晕车

  1、内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方,这个穴位通心,具有调节中枢神经的功能。按压内关穴是治晕车最常用的方法。

  2、合谷穴位于人体的手背部位,拇指、食指合拢,在肌肉的最高处取穴,也就是老百姓常说的虎口处。按压此穴位可直接作用于胃肠,有非常好的缓解头晕及恶心呕吐作用。

  3、足三里位于外膝眼下3寸。需根据个人的耐受程度,按压上述穴位1-5分钟,当自己感觉到有酸胀感时就可停止。

  二、可防治晕车的食物

  1、鲜姜片

  坐车途中口含一片生姜,另手中拿一片,随时放在鼻孔下闻,使其辛辣味吸入鼻中;还可取新鲜生姜一片,贴于神厥穴(),用伤湿止痛膏固定,防晕车效果均较好。

  2、醋水

  巢湖癫痫病医院那最好 乘车前喝一杯加醋的温开水,途中不易晕车。

  3、橄榄、柠檬

  晕车初期,口中唾液会增加,唾液进入胃后,会加重恶心的感觉,而橄榄和柠檬所含的,能中和消化液,使口腔变得干燥,很快消除恶心感。

  三、其他可防治晕车的药物

  1、乘晕宁

  在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒,小儿酌减。

  2、风油精

  乘车途中,将风油精搽于太阳、神阙(肚脐)或风池穴(位于人体项部,当枕骨直下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处),可防止晕车。

  3、伤湿止痛膏

  乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,防止晕车疗效显著。

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