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血瘀体质注意6大点方

时间:2020-05-19  来源:秋季养生小常识

【调养原则】

调体方法:

活血去癒,疏络。

调体要点:

一、养阴以活血:由于津血同源,津枯则血燥,体内津液不足,亦是质的体质成因之一。

二、调气癫娴的威海有多大以化瘀:则血瘀,气行则血畅,故活血调体常配以理气之剂,如枳壳、陈皮等。

【精神调摄】

淤血质的人常心烦,急躁,,或郁闷,多疑等,应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔,豁达开朗,热爱生活,积极向上。

【饮食调养】

特征:淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。

原则:选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。

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食物:如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。

凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食,如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高的食物也不可,如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。

【起居调护】

血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行,得寒则凝。

广西那个医院专治癫痫病align:left;">血瘀体质者起居作息有规律,不要熬夜,保证良好睡眠。

居室环境要温暖舒适,要避免寒冷刺激。

生活习惯良好,看电视时间不要太久,注意动静结合,不可贪图安逸,以免加重气血瘀滞。

春秋季节加强室外活动,夏季不可贪图饮冷,冬季谨闭寒邪,注意保暖。

【运动锻炼】

坚持经常性锻炼,促进气血运行。功、按摩、太极拳、黄冈那家治疗癫痫好五禽戏,散步,慢跑、乒乓球,等。淤血质的人心血管功能较弱,不宜做大强度、大负荷的运动锻炼,应采取中小负荷多次的锻炼。

【药物保健】

血瘀体质宜用行气活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的。 当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。

血瘀体质如有情绪,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。

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