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老人健康网——老年人午睡五不宜

时间:2020-05-19  来源:秋季养生小常识

  老人健康网——老年人午睡五不宜?

  1.午睡时间不宜太长

  老人睡眠时间较少,白天睡的白银治疗最好的癫痫病医院 时间过长,势必使夜晚。因此,老年人午睡应以1小时左右为宜,不宜睡时过长。

  2.不宜饭后马上就上床

  老年人消化机能差,饭后胃肠道需要较多血量消化食物。如饭后马上入睡,会影响血液进入胃肠系统,妨碍食物消化,导致胃肠功能紊乱,成年癫痫病该怎么治疗呢不利于营养物质的吸收和利用。

  3.不宜和衣而睡

  老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而唾,应宽衣、解带,并要盖好再睡,以免着凉。

  4.不宜对风而睡

  老年人抵抗力差,吹风很易感儿童颠娴病有后遗症吗 冒。因此,老年人午睡时不可对着“风头”迎风而睡,不可在风遁上午睡,也不可吹着风扇或空调而睡。

  5.不宜坐着午睡

  如果坐在椅子或沙发上午睡,或者趴在桌子边午睡,醒来后常会感到、、腿软、视物模糊以及,这是由于“脑”引起的。老邢台哪家医院有癫痫科年人心 功能较差,坐着睡觉时心率较慢,血管扩张,流经各种脏器的血液速度相对减慢。如果坐着睡,流人脑子的血液就会更加减少。特别是午饭后,较多的血液要进入胃 肠系统,加上“坐姿”,就会进一步加重“脑贫血”,导致上述一系列不适症状的发生。

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