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老年人延年益寿十不贪

时间:2020-06-17  来源:秋季养生小常识

一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心病的防治。

二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患。

癫痫频繁发作如何治rong>三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能弱,如果贪吃坚硬或煮得不烂的,久易得或。

四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全,若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。

五、不贪饱河南治疗癫痫哪家医院靠谱老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。

六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致。

癫痫病吃药有啥副作用、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多,容易引发、中风、及肾脏衰弱。

八、不贪甜。老人过多食甜食,会造成功能紊乱,引起、、脱发等,不利于身心。

九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息羊癫疯治好花多少钱,避免积食或低血糖。

十、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激,还易罹患、食道癌。

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