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女性养腰护腰需记住5要点

时间:2020-06-17  来源:秋季养生小常识

身体特点和生理特点决定了她们出现的机会比多了很多,特别是长时间呆在办公室上班的白领,更是腰痛的重灾区。因此,女性养腰护腰不容忽视。那么,女性日常生活中如何养腰护腰呢?

调补肾阴

如果量癫痫病发作有哪几种症状过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。女性可多食用一些补肾的,如枸杞、山药、桂圆、核桃;还常吃一些中成药,如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

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月、生孩子等都可以损伤肾气,因此女性应该时刻注意腰部的保暖。坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。

节欲避孕

房事多人流频繁,都会损伤气血、腰酸腰困,甚至导致感染,因此,治羊癫疯的医院节欲避孕最好。

锻炼腰肌

倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞等动作。对于久坐的上班族来说,可以每天做扩胸以及向后仰腰、向上牵拉等。

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穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。专家提醒,养腰护腰不宜穿太高的高跟鞋。相关文章推荐:

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