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有车族应对毁容危机(2)

时间:2020-06-17  来源:秋季养生小常识

有车一族因为长时间坐着,保持统一个姿势,非常容易患上,有车一族该如何呢?哪些方法能够帮助有车一族预防颈椎病呢?下文将为大家介绍一些预防颈椎病的方法!

预防颈椎病的方法

妙招一:拉颈压肩功

成都看癫痫病正规医院>步骤:

1.举起右手,手指摸向左耳上方

2.牵拉脖子向右,同时左肩下沉(脖子肩膀周围肌肉有被牵拉的感觉)

3.保持动作5—10秒

4.相同动作,另外一边再做一次

功效:伸展颈肩周围肌杭州治癫痫好的医院肉,促进颈部血液循环。

妙招二:托颅争力功

步骤:

1.双手合掌,虎口张开,以大拇指抵住下颚

2.手对头部施加向上的推力,同时头部向下用力

3.动作维持10—20秒

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功效:加强头颈部肌肉力量,改善头颈部血液循环。

妙招三:压掌活腕功

步骤:

1.伸出右手,掌心向前,以左手抵住右手手指

2.右手施力向内挤压,右手以力与之对抗(可伸直右手,加大宝鸡去哪治癫痫,治疗方案大全难度)

3.保持对抗5—10秒

4.同样的动作,以右手挤压左手

功效:牵拉手腕筋络,缓解腕部。

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