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咖啡因增加警觉度 七种睡前不能吃的食物(3)

时间:2020-06-17  来源:秋季养生小常识

食品4:加工或烟熏肉食

专家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

武汉专治羊羔疯的医院g>食品5:酒精

酒精具有镇静作用,但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示,很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体癫痫可以评几级伤残进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。

食品6:牛奶巧克力

牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺,从而导致癫痫哪个医院治得好夜间警觉清醒,辗转反侧,睡不着觉。

食品7:人参茶

一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入专业治疗癫痫病医院是哪家人参。一些人喝过人参茶后没啥反应,但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议,睡前几小时内最好不要喝人参茶。

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