您现在的位置: 首页 > 节气养生 >

剑仙传

时间:2020-09-26  来源:秋季养生小常识

来源:钱江晚报、健康广东

“医生啊,真是想也想不通,我常年吃素,血脂怎么会高?”在杭州市红十字会医院心内科副主任医师黄琪的诊室,王阿姨满脸的疑惑。

最近退休工人体检结果出来,王阿姨的甘油三酯水平超标。而她是个极其重视健康的人,为了控制油脂的摄入,已吃素多年。不过,经过详细询问,黄医师了解到,王阿姨有个“引以为傲”的饮食习惯,就是每天吃几大勺自制的营养品。

“是我用自己精心挑拣的新鲜核桃、芝麻、杏仁等坚果,打磨如何选择癫痫病治疗医院成粉泡水喝,不加糖的,又香又健康。”黄医师听闻连连摇头,根据体检结果并考虑到坚果所含的高油脂含量,建议王阿姨停用她的营养品。

吃素也不是降血脂的保证!黄医师说,其实在心内科门诊有许多患者和王阿姨一样,饮食结构上存在误区,反而被隐形“凶手”盯上了,导致血脂一直降不下来。

误区一:都吃素了,米饭面条不限量

很多患者吃素时,仅在菜品上杜绝荤腥,而不限制精制米、面的摄入量。但精制主食的主要成分就是碳水化合物。如果摄入过多,体内会启动转换程序,将多余的碳水化合物转化生成甘油三酯、胆固醇等脂质,长时间如此,血脂阳泉小儿羊羔疯医院必然会升高。

get正确做法:精制主食要少吃,可用富含膳食纤维的粗粮(玉米、燕麦、薯类)代替。膳食纤维能够增加饱腹感,还可在肠道内吸收多余的脂质。

误区二:内脏肥肉不能吃,植物油不限量

荤菜里,对血脂影响较大的是甘油三脂(肥肉)、饱和脂肪酸(肥肉)、胆固醇(内脏)。很多患者吃素,也意在减少这些可使血脂异常的元素的摄入量。

但大家常忽略很多富含脂质的素食。如瓜子、板栗、花生、核桃等坚果。这些食物有的本身脂肪含量高,容易导致血脂偏高,不宜过量食用。

此外,炒菜油脂不过量。烹饪多用蒸煮,少用油煎法。

治疗癫痫病药物卡马西平怎么样

误区三:为了降血脂,就只吃素

脂质不溶于水,无法自行在体内流转。需要载脂蛋白这一“物流车”协助转运。若长期吃素,蛋白质摄入过少,肝脏载脂蛋白合成量偏低,体内脂质无法及时转运,便可积聚在肝脏(脂肪肝)、血液中(血脂高)。

甘油三酯、胆固醇多存在于红肉中。

get正确做法:为了健康,您可将红肉换成蛋白质含量高的鱼、禽肉(白肉)。

另外,高脂血症不仅仅是过量摄取肥肉脂肪、动物内脏、坚果等食物导致的,也可能是由于遗传异常或其它环境因素所导致:

1. 高脂血症与年龄、性别、季节、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关小儿癫痫不治可以吗。精神压力大、精神过度紧张和情绪变化,使血管收缩,血压上升,使血管处于收缩痉挛状态,脂质易在血管壁内沉积。

2. 吸烟和酗酒可使血管发生痉挛,血脂易在动脉壁形成动脉粥样硬化,同时使血中低密度脂蛋白浓度增高,易引起高血脂。

3. 继发性多发生于代谢性紊乱疾病:多种疾病可致使体内脂质代谢紊乱,导致高血脂症,如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、脂肪肝、胰腺炎、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进等。

4. 长期服用某种药物导致的高脂血症,如:避孕药、激素类药物等。

为了健康饮食还是要讲究营养均衡哟~

上一篇: 处暑养生顾护阳气 告诉你处暑养生的衣食住行

下一篇: 秒光+20万人预约 限购之下茅台为何仍一瓶难抢,变脸揭秘,航母造价,火影忍者连载,喀左教育网,中国平均身高,面具网,百里挑一陈思远沈思豪,极品瞳术,尸兄,邯郸地区地图,